GNO - Trái cây tươi chứa ít calori, có vị ngọt tự nhiên và cung cấp cho cơ thể chất xơ, nhiều loại vitamin...

Để lấy lại vóc dáng, các chị em chấp nhận “hành xác”, tốn kém vào các spa làm đẹp… thậm chí nhịn ăn uống. Ăn kiêng bằng món ăn gạo lứt, muối mè (người miền Bắc gọi là vừng) cũng là một cách vừa chữa bệnh, vừa giảm được cân.

Thay vì ăn các loại đồ ngọt, thực phẩm nhiều đường, cứ mỗi 2 tiếng, bạn ăn 1 quả chuối, vừa giúp giảm căng thẳng, vừa giúp giữ cân. Và đây chỉ là 1 trong 15 lợi ích từ chuối.

Trường Y tế công cộng Johns Hopkins Bloomberg tại Baltimore, Mỹ, vừa công bố, nấm là loại thực phẩm cực tốt cho những người muốn giảm cân và rất hiệu quả cho người bị chứng huyết áp cao.

GNO - Theo các chuyên gia trong nghiên cứu này, chánh niệm có nghĩa là duy trì sự nhận thức liên tục...

GNO - Trứng có thể trở thành người bạn mới, tốt bụng của bạn nếu bạn là người ăn kiêng.

GNO - Để dọn đường cho chế độ ăn khỏe mạnh, chỉ nên trữ các thực phẩm có lợi cho sức khỏe trong nhà.

Có những loại thực phẩm vừa giàu dinh dưỡng, vừa giúp bạn tránh tăng cân, hiện diện khắp nơi mà đôi khi do không biết nên vô tình bị chúng ta “lãng quên”.

GNO - Để giảm cân, nhiều người thay thế đường truyền thống bằng các loại đường nhân tạo.

GNO - Người trưởng thành nếu có nhiều bữa ăn nhỏ mỗi ngày có xu hướng ăn ngon miệng hơn...

GNO - Dâu tây giúp giảm mỡ vùng eo, cà chua giảm mỡ vùng bụng và củ cải trắng giảm mỡ vùng chân.

GNO - Ngoài tác dụng giảm cân, mật ong và quế cũng có tác dụng cải thiện đường huyết và huyết áp.

GNO - Nếu giảm được 5% trọng lượng cơ thể thì sẽ giúp cải thiện hoạt tính của insulin, giảm huyết áp tâm thu...

GNO - Chìa khóa của sự giảm cân hiệu quả là giới hạn lượng calori hấp thu từ thực phẩm vào cơ thể...

GNO - Các cuộc nghiên cứu khoa học đã xác định rằng giảm cân đúng là khó, chứ không phải không thể.

GNO - Để giảm 10% trọng lượng cơ thể thì chúng ta phải đưa ít hơn 20% lượng calori vào cơ thể...

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Trường Đại học Y Dược TP.HCM, dịch chiết từ lá sen có tác dụng làm giảm hấp thu, tăng chuyển hóa lipit tức điều hòa sự tiêu thụ năng lượng.

GNO - Bơ xứng đáng là loại quả thay cho thức ăn vặt mà không gây bất lợi nào cho sức khỏe chúng ta.

GNO - Một kế hoạch giảm cân thành công thường đòi hỏi phải “vừa vặn” với mỗi cá nhân, trong tương quan...

GNO - Người béo phì có có các nguy cơ bệnh tật khác như: bệnh tim mạch, huyết áp cao, đột quỵ, tiểu đường...